إفطار للأطفال. ما الذي يجب أن أعده لطفلي لتناول وجبة الإفطار؟

طبيعة الرجل هو بعد ذلك مباشرةلا يريد أن يأكل. بالمناسبة ، لا ينطبق هذا فقط على الناس ، ولكن أيضًا على الحيوانات. يجب أولا الحصول على قطعة من الطعام ، ثم يجب أن تؤكل. لذلك ليس من المستغرب أن يرفض طفلك تناول الطعام منذ الصباح. في هذه المقالة ، سننظر ليس فقط في إعداد الطفل لتناول وجبة الإفطار ، ولكن أيضًا كيفية تشجيعه على تناوله بسرور وفائدة للجسم.

لماذا الإفطار ضروري للأطفال؟

لا يهم كم عمر ابنك. في أي حال، يجب أن تكون وجبة الإفطار للأطفال متوازنة ومفيدة وغنية بالكربوهيدرات والفيتامينات. وهذا سيوفر البهجة، ومزاج جيد وشحنة ضخمة من الطاقة. وبالإضافة إلى ذلك، بل هو وجبة الصباح يساعد الصحيح "ضبط" من الجسم ليوم كامل - يحسن الأيض، وامتصاص تماما الفيتامينات والمغذيات، العناصر النزرة. إذا كنت تعتقد من خلال مقدما وإعداد وجبة فطور صحية للأطفال، فإنه يضمن نموهم الكامل في العقلية والعاطفية والجسدية.

العصيدة هي خيار رائع

بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر كممنتجات الألبان مهمة للكائن الحي. أنها تحتوي على الكالسيوم وبروتين عالي الجودة ، والتي هي ضرورية للعضلات ، والعظام ، والجهاز العصبي. وكما يقول أخصائيو الجهاز الهضمي ، إذا تناول الجميع العصيدة بالحليب لتناول الإفطار ، فلن يكون لديهم عمل. لكن هذا صحيح. من الصعب المبالغة في تقدير استخدام العصيدة ، خاصة الحبيبات الكاملة. يتم الجمع بين تماما مع الجبن والفاكهة ، مما يجعل وجبة الإفطار للأطفال ليس فقط مفيدة جدا ، ولكن أيضا لذيذة ومليهة. نقترح استخدام الوصفة التالية. دعونا إعداد عصيدة الحبوب مع إضافة الفاكهة والجبن المنزلية. لهذا نحن بحاجة إلى أكثر المكونات بأسعار معقولة ، وهي: الدخن (1 كوب) ، الجبن (200 غرام) ، الحليب (إضافة اعتمادا على الاتساق المطلوب) ، والسكر والزبدة حسب الذوق والرغبة. الشيء نفسه ينطبق على الفواكه والتوت - ضع تلك التي يحبها طفلك. لا ترتبط وصفات الإفطار للأطفال ، كقاعدة عامة ، بنفقات كبيرة من الوقت. كما ترون ، هنا ، أيضا ، كل شيء ابتدائي ببساطة للقيام به - تغلي الخانق وإضافة جميع المكونات حسب الذوق والرغبة.

تريد إرضاء الطفل في الصباح - الاستعداد في المساء

على سبيل المثال ، إذا كان الوقت محدودًا في الصباح ، ولا يمكنك إعداد وجبة إفطار لذيذة للأطفال ، ثم تفعل كل ما تحتاجه في الليلة السابقة. سوف تعتمد الوصفة التالية التي نقترحها أيضًا على منتجات الألبان. لذلك ، اشترِ الحليب مقدمًا (1 كوب) ، مويسلي (1/2 كوب) ، زبادي (150 جرام) ، توت (200-300 جرام). نحن نأخذ القدرة المناسبة ، نصب الحليب هناك ونضعه على النار. نحن نأتي به إلى درجة الغليان ، إضافة المويسلي وإزالة الحاويات من اللوحة. ثم غطيه بغطاء واتركه لمدة 5 دقائق جانباً. ثم خذ عددًا ضروريًا من الكؤوس أو الكؤوس وصب عليها محتويات القدر. نضع التوت في الأعلى ونملأه بالزبادي. نضع النظارات في الثلاجة ليلا. هذه وجبات الإفطار للأطفال من 2 سنوات و سوف تكون أكثر فائدة إذا قمت بإضافة العسل لهم ، فقط لا تضعها في كتلة ساخنة ، انتظر حتى يبرد.

عجة الطبخ

البيض أيضا لا تحتاج إلى استبعاد من الصباححصص الأطفال. هناك العديد من الاختلافات في إعدادها. إذا كان البيض المقلي تقليديًا بالفعل يشعر بالملل ، فعليك ، على سبيل المثال ، إعداد عجة مع إضافة الخضار. سوف يتحول الإفطار للأطفال جميلة ومشرقة ومفيدة للغاية. لذا ، يجب أن يكون لديك 2 بطاطس صغيرة ، 1 فلفل حلو أحمر ، 1 بصلة ، 50 مل من القشدة الحامضة أو الحليب الطازج ، 4 بيض دجاج ، ملح ، فلفل وزيت نباتي. يمكن تنويع وصفات مماثلة لوجبات الإفطار للأطفال مع إضافة السبانخ ، والقرنبيط ، والكوسا ، والتي ستجعل الطبق أكثر كثافة وشهية. بادئ ذي بدء ، قطع جميع الخضار ويترك على نار متوسطة الحرارة في مقلاة. أما بالنسبة للبطاطس ، فيمكن غليها أو قليها مسبقاً. ضرب البيض بخلاط أو خلاط ، إضافة منتجات الألبان المختارة والتوابل وتخلط أكثر من ذلك بقليل. ثم ، مع هذه الكتلة ، صب الخضروات في مقلاة وترك كل شيء على الموقد حتى يكون جاهزا.

عدة خيارات الإفطار أكثر

يجب أن لا يكون الطعام الصباحي ثقيلاً للغايةالدهون ، ولكن في الوقت نفسه من الضروري أن يوفر للطفل مع العناصر الأكثر ضرورة ، والأحماض الأمينية والفيتامينات. لتوفير ذرية في الصباح مع الكربوهيدرات التي تشتد الحاجة إليها ، يمكنك طهي السندويشات. فقط لهذا الغرض من الضروري استخدام إما خبز الحبوب الكاملة ، أو مصنوعة من عجين الفطير. أما بالنسبة للحشو ، فأنت ، كما يقولون ، جميع الأوراق في متناول اليد. اختر من شيء مفيد يحب الطفل. هذا هو الجبن ، ولحم الخنزير ، والخضر ، والبيض ، والجبن المنزلية.

ماذا يجب أن يستعد الطفل لتناول وجبة الإفطار الساخنة؟

إذا قررت تنويع قائمة الصباح ودلل الطفل بالحار ، ثم لا تتداخل مع الطبخ ، على سبيل المثال ، الفطائر أو الفطائر. يتم ببساطة وبسرعة. وإذا كنت لا ترغب في ذلك أو ليس لديك وقت في الصباح ، يمكنك طهيه ليلاً ، صبه في وعاء ، أغلقه وضعه في الثلاجة. في الصباح ، ليس فقط الأطفال ، ولكن جميع الأسر مع المتعة تذوق الفطائر اللذيذة أو الفطائر. يمكنك خدمتهم العسل والمربى والقشدة الحامضة.

لا ننسى الرطوبة اللازمة للجسم. يجب غسل أي وجبة إفطار مع الشاي والكاكاو والعصير والجيلي. فقط تأكد من أن الشراب ليس حلوا جدا.

كيف تجعل الطفل يأكل في الصباح؟

الإجابة بسيطة للغاية - ابدأ بنفسك. إذا رأى الطفل أبي كل صباح أكل السندويشات الباردة على الذهاب، وأمي تقتصر على فنجان من القهوة، وبعد ذلك، بالطبع، أين الطفل سيكون له الرغبة في الجلوس وجبة إفطار كاملة. تذكر أن الأطفال يقلدون الكبار حول، أولا وقبل كل شيء - والديهم. وفي مثل هذه الحالة، سوف يكون من المستحيل تقريبا للدفع في فم الطفل على الأقل ملعقة من الإفطار، ومهما كان لذيذ لذيذ وكان. يعتقد الطفل أنها غير عادلة. تعويد أنفسهم أولا إلى اتباع نظام غذائي طبيعي في الصباح، ثم تسأل عن ذلك من الطفل. جعله التقاليد العائلية - لجمع في الصباح في المطبخ، لمناقشة خطط لهذا اليوم وتهمة الجسم بالطاقة.

تقديم في الصباح حصص الأطفال مجموعة متنوعة من الحبوب والفواكه المجففة ومنتجات الألبان والموز والعصائر والبيض. اطلب من الطفل مساء ما يريد ، ورجاء هذا الطبق في الصباح.